Hemen hemen hepimizin hayatımızın bir döneminde kas ağrısı çekeriz. Kas ağrıları genelde, hızlı ve uzun süren yürüyüşler, aşırı beden yoran fiziksel aktiviteler kas ağrılarına sebep olabilmektedir. Kas ağrısının yanında tendon, lif gibi kası kemiğe bağlayan dokular ve kemik, iç organlarda da ağrılara sebep olabilmektedir.

Aşırı spor ya da fiziksel güç gerektiren işler yapıldığında meydan gelen kas ağrıları, kasların zedelenmesi ile dikkat çeker. Kas ağrısının yeri çok net fark edilir zira hangi bölgedeki kaslara yüklenildiğiyse o bölgede ağrı hissedilir.

Bunun dışında tek bir bölgedeki kas ağrısı yerine bütün vücudu etkisi altına alan kas ağrıları da vardır. Sistematik hastalıklar, bütün vücutta kas ağrılarının çekilmesine sebep olur. Örneğin grip hastalığı esnasında vücuttaki bütün kasların ağrıdığı hissedilir.

Bunun yanında özellikle son yıllarda dikkat çeken, kas ağrısına sebep olan bir diğer etken ise
Fibromiyalji hastalığıdır. Bu hastalıkta kasların ve kasların etrafının ağrıdığı, yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, uyku sorunu dikkat çeker.

Adale, kas ağrılarının nedenleri

Kas ağrılarında en önemli neden kasların gerilmesi, kasların zedelenmesi, kasa fazla yüklenilmesi gibi etkenlerdir. Ayrıca kullanılan bazı kolesterol ve tansiyon ilaçları da kas ağrılarına sebep olabilir. grip, astım gibi enfeksiyon hastalıkları, potasyum, kalsiyum gibi vitamin eksiklikleri kas ağrısının diğer sebepleridir.

Adale Ağrılarını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Kas ağrısına sebep şayet zorlanma veya ağır spor ise, kas ağrısı olan bölgeyi hemen dinlendirin ve ağrı kesici alın. 1 ila 3 gün arasında buz kompleksi uygulayın. Bir torbanın içine koyacağınız buzları, kas ağrısının olan bölgeye 20 dakika koyabilir ve gün içinde 3–4 defa 20 dakikalık setler yapabilirsiniz. 1–3 gün sonrasında ağrı tamamen geçmiş veya hafiflemiş ise çok hafif egzersiz yaparak bölgeyi ısıtabilirsiniz. Ağrı devam ettiği sürece asla bölgeyi zorlamayın. Rahat bir gece uykusu çekin. Ayet 3 gün olmasına rağmen hala geçmiyorsa kas ağrılarınız, bölgede şişme, kızarma, dolaşım bozukluğu, ödem, nefes darlığı, güç kaybı varsa mutlaka fizik tedavi uzmanına, ortopedi uzmanına muayene olun. Doktorunuz muayene ettikten sonra ilaç tedavisi veya fizik tedavi yoluna gidecektir.